돈 많은 한량을 꿈꾸는 일인의 블로그

안녕하세요!순천 일등 피티샵 "헬로바디핏"입니다.벌써 3월이 되어 봄의 기운이 느껴지네요! 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 입을 준비를 해야 할 때입니다. 하지만 여전히 외출이 어려운 분들이 많으실 텐데요, 그래서 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 운동, 바로 '홈트 맨몸 운동 타바타'에 대해 알아보겠습니다.타바타 운동이란?타바타 운동은 일본의 운동생리학자 이즈미 타바타가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)입니다. 이 운동은 한 가지 동작을 20~30초 동안 최대한 빠르게 수행하고, 10초 동안 휴식하는 방식으로 진행됩니다. 이 과정을 총 8세트 반복하게 되는데요, 이렇게 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 실제로 이 방법은 1시간의 러닝머신 운동보다 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니..

안녕하세요.​​​갑작스럽게 날씨가 추워지면서완전 겨울이 되었어요!​점심시간, 저녁 여유시간에 산책하며 건강관리/ 체중관리 하던 분들도이제는 조금 각오(?)를 하고 나서야 하는 날씨!​​출저. PNG 이미지 겨울철 운동과 다이어트​​추운 겨울에는다이어트를 계획하는 분들도,건강관리를 위해 운동하는 분들 모두 걱정스럽죠!​어떻게 운동해야 할까요?순천피티 헬로바디핏​1 아침에는 따뜻한 물 한잔과 함께가볍게 스트레칭 하기​​2 외출 시에 모자, 장갑 착용으로보온과 안전을 위해 착용하기​​3 실내 혹은 실외에서 운동 전반드시 워밍업 하기​​겨울철 운동을 위한 기본사항이에요!​​​​부상을 예방하고,추운계절에 움직임에 소극적이지 않기 위한 하루 루틴!​​순천PT 헬로바디핏 겨울철 운동과 다이어트​​ 그냥 따뜻한 이..

​"웰빙" 이란 단어이제는 너무 익숙하시죠?!​건강에 대한 관심이 2000년대 초반 전 세계적으로 확산되어 건강한 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 웰빙을 위한 다양한 라이프스타일이 주목받았죠. ​2024년인 현재에 이르기까지 여전히 가장 높은 관심사를 보이는 분야입니다.​​현대 사회에서 건강과 피트니스는 이제 많은 사람들에게 중요한 주제가 되었어요. 특히 젊은 연령층부터 50대에 이르는 중년층도 일상에서 운동, 건강한 식습관을 통해 삶의 질을 향상시키고자 많은 노력을 하죠!​하지만 운동을 하면서도 미네랄 섭취의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다.​​오늘은 순천 프라이빗 PT 헬로바디핏과 함께건강을 위한 영양섭취미네랄의 역할과 그 필요성에 대해서 알아보시죠!​​헬스 초보자라면 더욱더 필독!Let's go..

안녕하세요:)순천피티 트레이닝센터 헬로바디핏 입니다.   ADIEU 2024 HELLO 2025 연말 연초술약속이 많아 바쁘시죠?!   근육성장을 위해 힘써온 분들이라면근력운동 후 술이 어떤 영향을 주는지 혹시 나 근손실 되는거 아니야?  라면서 한편으로 걱정하는연말과 연초를 보내실 텐데요!  오늘 순천 헬로바디핏과 함께음주와 근손실의 관계 확인해 보세요. 대표사진 삭제© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ  근력운동 후 술 - 근손실에 미치는 영향 운동생리학적 측면에서 알아보자!순천 트레이닝 센터 헬로바디핏 1. 단백질 합성 억제 음주는 단백질 합성을 억제하는 것으로 알려져 있죠.  근력운동 후 회복과 성장을 위해 단백질 합성이 활발히 이루어져야 하지만, 음주를 한다면 이를 방해할 수 있어요..