돈 많은 한량을 꿈꾸는 일인의 블로그

안녕하세요!순천 일등 피티샵 "헬로바디핏"입니다.벌써 3월이 되어 봄의 기운이 느껴지네요! 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 입을 준비를 해야 할 때입니다. 하지만 여전히 외출이 어려운 분들이 많으실 텐데요, 그래서 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 운동, 바로 '홈트 맨몸 운동 타바타'에 대해 알아보겠습니다.타바타 운동이란?타바타 운동은 일본의 운동생리학자 이즈미 타바타가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)입니다. 이 운동은 한 가지 동작을 20~30초 동안 최대한 빠르게 수행하고, 10초 동안 휴식하는 방식으로 진행됩니다. 이 과정을 총 8세트 반복하게 되는데요, 이렇게 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 실제로 이 방법은 1시간의 러닝머신 운동보다 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니..

안녕하세요, 순천피티 헬로바디핏 입니다 :2025년을 맞아12월 16일부터 250회의 개인피티 회원권을릴레이로 구매하는 새해이벤트를 진행하고 있어요.12월에는 100회의 릴레이PT권 판매,1월에는 잔여 80회 판매중입니다. 10회 66만원 개인피티 회원권을무려 50만원에 구매 가능한 이벤트! 1년중 최대할인률이 적용되는순천피티 헬로바디핏의 새해이벤트에요! 250회 횟수 모두 판매시 자동종료,릴레이PT 구매 이벤트는잔여 횟수 상관없이 1월 31일 (금) 종료됩니다.  순천 헬로바디핏의 새해이벤트 🔼 릴레이PT 횟수권 바로 구매하기 🔼 2025 새해 결심을 실천할 기회, 이제 얼마 남지 않았습니다!       ★ ★ ★ ★ ★  : 촬영 당일 37kg!https://blog.naver.com/hello..

안녕하세요,순천왕지동PT 헬로바디핏 입니다:) 벌써 2025년1월 한달이 다 지나갔네요! 요즘은 정말로 남녀노소 가릴 것 없이다양한 스포츠를 접하고, 운동을 꾸준히 하시는데요,자기관리는 정말로 경쟁력이 된 시대입니다. 방학을 맞이해서 순천 대학생그리고잠시 본가에 내려운 대학생 분들이 이 시기에운동을 계획하곤 합니다.현명한 방학계획이라고 생각합니다 👍 체력은 국력이란 말이 있듯이즐거운, 힘든 일 모두 잘 이겨내려면체력은 기본입니다. 운동으로 체력을 길러준다면,멘탈까지 튼튼해진다는거 알고계시죠?!😆⭕ 일 5천원 꼴의 완전 가성비 헬스 ⭕마지막 방학계획은운동! 2025 신년초부터꾸준한 운동실천으로 기초체력 UP자신감, 자존감 UP이보다 완벽한 방학계획은 없다 !!! 한번 배워놓으면 평생 써먹는 헬스,제대로..

안녕하세요~ 프리다이빙 보조강사 유코치입니다.현재 강사과정을 진행중입니다.공부도하고 조금이나마 프리다이빙에 관심 있는분들에게 도움이 되길 바라며 프리다이빙 관련 포스팅을 시작하게 되었습니다. 많은 관심 부탁해요~!!​프리다이빙이란?​프리다이빙 = 압니어 (자발적인 호흡참기)프리다이빙은 숨을 참고 물속으로 다이빙을 하는 스포츠입니다.아직까지도 많은분들이 프리다이빙이라는 스포츠를 생소해하지만 사실 프리다이빙은 아주 흔한 스포츠입니다.​예를 들어 휴양지에서 스노클링을 즐기다가 거북이나 이쁜니모를 보기 위해 크게 숨을 들이 마쉬고 참은 후물속으로 들어가는 행동이나 수영장에서 숨을 참고 잠영 잠수를 하는 행동 어렸을적 목욕탕에서 누가 숨 오래참나 친구들과 내기했던 행동등을 프리다이빙이라고 할 수 있답니다!!​이렇..

순천 퍼스널트레이닝 전문센터 '헬로바디핏 피티샵'2025 해피아워 모닝 피티 이벤트 진행합니다. 운동이 처음인가요?다이어트는 시작해야하는데 막막한가요?급하게 살은 빼고난 후 요요경험이 있나요? 더이상 고민하지말고 운동전문가 헬로바디핏과 함께 시작하세요!! 다이어트 = 건강하게/ 똑똑하게/ 적당히 먹기 그리고 군것질(간식)하지 않기, 너무 적게 먹지 않기많은분들이 다이어트라는 단어를 생각하면 살빼는거라고 생각하죠?다이어는트 올바른 식습관을 통해 과식하지 않고 본인에게 맞는 양(칼로리)을 섭취하는 행동입니다.그렇게 올바른 식습관을 습관으로 만든다면 살은 자연스럽게 빠지게 됩니다.굶어서, 적게먹어서 체중이 빼기 위한 행동은 다이어트가 아니라 이야기!!!  다이어트와 운동이 만나면 건강을 챙기면서 체중감량은 이..

안녕하세요.순천 헬스 개인피티 전문센터 헬로바디핏입니다!오른쪽 정렬오른쪽 정렬왼쪽 정렬왼쪽 정렬가운데 정렬가운데 정렬 삭제삭제 2025년 한해 계획들 모두 새우셨나요?!! 요즘 폐렴, 독감 및 호흡기 질병이 유행이라고 기사, 뉴스에 많이 보이네요! ㅠㅠ   여전히 많은 분들이 다이어트를 위해서 운동을 시작하시죠!!?순천피티 전문트레이닝센터인 헬로바디핏에서 건강한 다이어트 하세요! 우리가 잘못알고있는 다이어트 ↓↓↓↓ '다이어트 = 살빼기 X' '다이어트 = 건강관리O'   - 다이어트란? -※ 다이어트란?많은 분들이 다이어트는 살 빼기, 체중 감량이라고 알고 계시는데 다이어트 본래 뜻은 "올바른 식습관[식사 계획]입니다."식습관이 개선되는 것만으로도 약간의 체중 감량이 가능합니다. 적게 먹고 많이 움직이..

안녕하세요!순천 피티 전문트레이닝센터 헬로바디핏입니다.헬로바디핏에서 운동이 처음이고, 운동이 어려운분들을 위한'관리형 헬스 트레이닝' 클래스를 준비했습니다.초보자가 아닌분들도 등록가능합니다.  클래스 소개- 1시간 센터 이용중 15분정 대표트레이너가회원님의 운동자세, 방법, 기구 사용법등을 체크하고 열려드리는 클래스입니다. *관리형 헬스 클래스 역시 프라이빗하게 타임별 소수 인원으로만 진행합니다.*운영시간 타임(부)별 운영 : 1시부, 2시부, 3시부, 4시부*이용시간 : 1시간*인원 : 부별 3명*금액 11만원(부가세포함)*상품명 : 관리형헬스 평일권(20일) 궁금하신점 또는 상담을 원하신다면 카카오채널로 문의주시면 상담 도와드리겠습니다.* 수업 및 상담으로 답변이 늦을 수 있습니다.https://pf..

#프리다이빙 #아이다 #아이다1 #AIDA1 #패디프리다이빙 #PADI​안녕하세요 프리다이빙 강사를 목표로 도전 중인 유코치입니다. (아직 마스터 진행 중 ^ㅡ^;;;) 바다와 계곡을 좋아합니다~ 수심 깊은 곳만 (수심충 ㅋㅋㅋㅋ)사실 어렸을때부터 물에 있는걸 정말 좋아했어요~물에 들어가면 마음이 편안했구요!반전으로 어렸을때 물에서 놀다가 하늘로 갈뻔한 경험이 세번이나 된다는 사실!!(바다에서 한번, 계곡에서 두번)하지만 그래도 물이 전혀 무섭지 않더라구요. ㅎㅎㅎ​제가 처음 프리다이빙이라는 스포츠를 알게 된 건 2005년 블루스톰이라는 영화를 통해서입니다.영화에서 아주 긴 오리발(롱 핀)을 착용하고 유영하는 모습과 노핀으로 수면에 바닥에서 오랜 시간 잠수하고 있던폴 워커의 모습을 보고 인터넷 검색을 통..

안녕하세요.​​​갑작스럽게 날씨가 추워지면서완전 겨울이 되었어요!​점심시간, 저녁 여유시간에 산책하며 건강관리/ 체중관리 하던 분들도이제는 조금 각오(?)를 하고 나서야 하는 날씨!​​출저. PNG 이미지 겨울철 운동과 다이어트​​추운 겨울에는다이어트를 계획하는 분들도,건강관리를 위해 운동하는 분들 모두 걱정스럽죠!​어떻게 운동해야 할까요?순천피티 헬로바디핏​1 아침에는 따뜻한 물 한잔과 함께가볍게 스트레칭 하기​​2 외출 시에 모자, 장갑 착용으로보온과 안전을 위해 착용하기​​3 실내 혹은 실외에서 운동 전반드시 워밍업 하기​​겨울철 운동을 위한 기본사항이에요!​​​​부상을 예방하고,추운계절에 움직임에 소극적이지 않기 위한 하루 루틴!​​순천PT 헬로바디핏 겨울철 운동과 다이어트​​ 그냥 따뜻한 이..

​"웰빙" 이란 단어이제는 너무 익숙하시죠?!​건강에 대한 관심이 2000년대 초반 전 세계적으로 확산되어 건강한 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 웰빙을 위한 다양한 라이프스타일이 주목받았죠. ​2024년인 현재에 이르기까지 여전히 가장 높은 관심사를 보이는 분야입니다.​​현대 사회에서 건강과 피트니스는 이제 많은 사람들에게 중요한 주제가 되었어요. 특히 젊은 연령층부터 50대에 이르는 중년층도 일상에서 운동, 건강한 식습관을 통해 삶의 질을 향상시키고자 많은 노력을 하죠!​하지만 운동을 하면서도 미네랄 섭취의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다.​​오늘은 순천 프라이빗 PT 헬로바디핏과 함께건강을 위한 영양섭취미네랄의 역할과 그 필요성에 대해서 알아보시죠!​​헬스 초보자라면 더욱더 필독!Let's go..